理想の体重って何キロ??自分を知ることから始めよう!

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理想の体重って何キロ??自分を知ることから始めよう!

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よく標準体重なんていうけど、それよりは軽いけど明らかに周りの女性と比べると自分は太いと思ってしまうことありませんか。

自分にとって理想の体重って何キロなんだろう??そんな疑問にお答えします。

平均的な体重には、標準体重や美容体重、モデル体重など算出方法は様々あります。ダイエットしようと思う方であれば、やはり美容体重やモデル体重が気になるところです。

今回は理想の体重のベースとなる標準体重、そしてダイエット女子が求める理想体重ともいえる美容・モデル体重にいたるまで一挙大公開いたします!!

ダイエットを始める前にまず自分の体重の理想を見つけ、目標を設定してダイエットに取り組みましょう!!

【男女別】理想の体重~平均身長と平均体重~

平成27年国民健康・栄養調査の報告にとると男女別の平均身長と平均体重は以下のようになります。

日本人女性の平均身長と平均体重

年齢平均身長平均体重
20歳156.4cm50.0kg
25歳160.4cm53.1kg
26~29歳159.0cm53.1kg
30~39歳158.2cm52.0kg
40~49歳158.0cm55.5kg
50~59歳156.6cm55.0kg
60~69歳153.3cm53.3kg
70歳以上148.5cm50.3kg

日本人男性の平均身長と平均体重

年齢平均身長平均体重
20歳173.2cm64.6kg
25歳170.9cm61.1kg
26~29歳171.7cm70.3kg
30~39歳172.0cm71.2kg
40~49歳170.8cm70.6kg
50~59歳169.2cm68.1kg
60~69歳167.0cm66.3kg
70歳以上162.0cm61.0kg

標準体重~健康的な理想の体重~

標準体重とは、痩せすぎでもなく太りすぎでもない健康的な生活を送ることができる理想的な体重です。この値の体重の場合最も有病率が低くなると言われている体重です。

5㎏程度の差であれば誤差の範囲内と考えていいでしょう。

標準体重については簡単な計算式によって算出することができます。早速計算してみましょう。

標準体重の計算方法

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

この計算式で算出された数値の5㎏程度の差であれば誤差の範囲内と考えて大丈夫です。

理想体型~憧れモデルの体重とサイズ~

みんなが憧れる理想体型ともいえるモデルの体重やサイズをまとまとめてみました。

桐谷 美玲

身長:163.5 cm 体重:39 kg サイズ:78 – 57 – 83 cm

蛯原 友里

身長: 168 cm 体重: 48 kg サイズ: 82 – 58 – 83 cm

ローラ

身長: 164 cm 体重: 48 kg 

菜々緒

身長: 172 cm 体重: 46 kg 

河北 麻友子

身長: 163 cm 体重: 39 kg 

ミランダ・カー

身長: 175 cm 体重: 49 kg 

北川 景子

身長: 161 cm 体重: 40 kg 

長谷川 潤

身長: 164 cm 体重: 50 kg 

山田 優

身長: 169 cm 体重: 47 kg サイズ: B85 – B60 – H84cm

香里奈

身長: 165 cm 体重: 46 kg サイズ: B80 – B57 – H88cm

道端ジェシカ

身長: 173 cm 体重: 52 kg サイズ: B85 – B59 – H90cm

水原 希子

身長: 168 cm 体重: 52 kg サイズ: B75 – B60 – H85cm

佐々木希

身長: 168 cm 体重: 46 kg サイズ: B80 – B58 – H83cm

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