便秘の女性はとっても多いです。中には万年便秘に苦しんでいるという人もいます。
便秘はダイエットにおいて大きな妨げとなり、便秘だと太りやすくなるため天敵と言われます。しかし、そればかりではなく、放っておくと発ガン物質が出たりして病気の原因ともなります。
逆に便秘を解消することで１・２キロはすぐに痩せられます。代謝が高くなり体脂肪が落ちやすくなって痩せやすくなるのです。
一時期「腸内洗浄」というのが話題になりましたよね。これは腸内に溜まった便（宿便）を人工的に体外に全て排出するというもので、やるとそれだけで数キロ体重が減るという事で人気となりました。
ダイエットを始めるなら、まずは腸内環境から整える！と言って良い程ダイエット成功には便秘解消が欠かせない１つなんです。
宿便って？
「宿便」という言葉を聞いた事はありませんか？
宿便とは、腸内に長く滞留している便の事を言います。この宿便は、便秘でない人でも通常３～５キロ腸内に溜まっていると言われており、これを体外に排出するには、断食や腸内洗浄だと言われています。ですが、他にも色んな方法があります。
そもそも、宿便が溜まってしまう原因は「腸の形」にあります。
腸は、長く内部は突起が出てデコボコとした形をしています。そのデコボコの隙間に便が入り込んで付着してしまい、スムーズに排出されずにどんどん形成されてしまうわけです。
宿便を出すとどんな効果があるの？
宿便がなくなり、腸内がキレイに整うと便秘が解消されるだけでなく、肌荒れや不眠症、更年期障害、冷え性、花粉症までもが改善されちゃうんです！
さらに、睡眠の質も変わり、肌年齢の目安である水分量・油分量がアップして肌の若返りも！！
タレントの松本明子さんは、４０年来便秘で悩んでいたそうで、なんと３・４歳の物心がついた時から便秘だったんだそうです。
当時からお通じは1週間から10日に1回、しかも1時間トイレでいきんで小石みたいなものが2、3個コロコロと出るだけだったそうで、1週間分の溜まった便を週末に浣腸でどうにかするという様な生活だったんだとか！
40代になると浣腸も効かなくなる程便秘が悪化してしまい、ひどい時にはお腹を刺すような痛みを感じたり、吐き気をもよおしたり、便が詰まっているせいで食欲も全然無くなってしまったそうです。
しかし、１人の医師と出会ったことで一変！！
なんとその医師によって、わずか２週間で便秘を克服してしまったんです！！
この頃、松本さんの腸には４キロもの「宿便」があったそうで、これを普段の生活の中で様々な腸活をしながら3週間で取り除いたところ、１週間に１度だったお通じの感覚がどんどん縮まり、今では毎日お通じがあるようになったといいます。
便秘が治る前に皮膚科に何度通っても治らなかった、フェイスラインから首にかけてブワーっとあった吹き出物も、便秘が治ったらキレイさっぱり消えてしまったそうです。
引きこもりがちでネガティブだったのも、便秘が解消されてアクティブに変身。
「腸は第2の脳」とも言われているらしく、一説によると腸環境が悪いと気分がふさぎこんでしまうこともあるそうです。
松本明子さんは、この自らの体験を多くの人に広めたいという思いから『腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました！』 という本を出版されています。
宿便を解消・溜めない方法
一般的に、宿便対処法は薬剤による排泄、運動による排泄促進、水分補給や食物繊維摂取などによる排泄補助、朝晩の定期的排泄習慣をつける、断食といった事が挙げられています。
宿便を出す方法として一番有名なのが「プチ断食」で、12時間や16時間などと時間を決めて、その時間は食事を摂らないという方法です。他には、先ほども紹介した「腸内洗浄」や「腸の動きを良くする運動」もあります。
松本明子さんは、「朝起きたらコップ1杯の水を一気に飲み干す」「1日1回はヨーグルトや納豆、キムチなどの乳酸菌の入った発酵食品を摂る」「便意がなくても決まった時間に5分間便座に座る」という方法で宿便を解消したそうです。
ですが、もっと手軽に出来ないかな？という方にはFDA認可! 腸内環境をクリーンにしてくれるお茶「腸潤養顔茶」
植物由来成分のセンナ配合、お腹を下すのではなく穏やかにスムーズで自然な排便を促してくれる宿便ピル「エックスラックス」がおすすめ！！
常に宿便をためないようにすれば、少しずつ体重を減らせる！
宿便がたくさんたまっている人なら、宿便を出すだけで2～3kg痩せることができます。
宿便を出した後は体重の減り方はゆっくりになりますが、順調に痩せることのできている人が多く、個人差はありますが、宿便が出た後、1ヶ月で1～2kgくらい痩せることのできている人が多いそうです。
そうした事から、常に宿便をためないようにしていけば、痩せやすい体質になり、ゆっくりでも確実に体重は減っていくので他のダイエットを併用していけばみるみるダイエット効果が上がるという事なんです。
宿便を無くしてすっきりＢＯＤＹになろう
便秘がなくなっただけで、体重が減るだけじゃなく気持ちが明るくなったり冷え性が良くなったり、花粉症にまでいいなんて本当に驚きです！
あなたも今日から宿便対策をして腸をスッキリ整え、痩せやすいカラダとピチピチの肌をＧＥＴしてみては如何でしょうか☆
