ダイエット中の食事に「しらたき」はやっぱり効果大!

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ダイエット中の食事に「しらたき」はやっぱり効果大!

ダイエットするぞぉ~!と決めて、多くの人がまず最初にやるのが「食事制限」だと思います。そして、ダイエット中の食事として良く活用されるものに「しらたき」「もやし」「キノコ」「ヨーグルト」などがありますが、今回は「しらたき」に注目!

ダイエット食に良いと新しいものがどんどん出てきますが、元祖で王道の「しらたき」だってそれらに負けず劣らず凄い効果的なお助けフードですよ。

ダイエットにおいて我慢のし過ぎは禁物!ストレスになってかえってダイエットに失敗してしまう事も少なくありません。

しらたきの魅力はなんと言っても「ローコスト」「ローカロリー」でしっかりと満腹感が得られ、さらにどんなものにでも合うのでアレンジ自由自在♪毎日食べ続けても飽きることが無く無理なく継続できる点です☆

しらたきには不溶性食物繊維が豊富で便秘解消効果もあり、カロリーも10kcalととってもヘルシー!炭水化物の代わりにも充分なるので麺やごはんに代用可です。

メイン、おかず、デザートとありとあらゆるものに大変身!

元々味がないしらたきは、何にでも変身できちゃう優れもの☆ダイエット中には我慢してしまう様なものでも、しらたきレシピなら遠慮なくお腹いっぱい美味しく食べられます!

例えば、焼きそばやラーメン、パスタに中華・・・。

ここでいくつか「しらたきレシピ」をご紹介☆彡味良し、満腹感良しで簡単!是非試しに作ってみては如何でしょうか?

  • ・ダイエット150kcalしらたき担々麺!
  • ダイエット中には懸念してしまうけどたまらない美味しさの担々麺。好きな人も多いはず!そんな担々麺が思う存分ダイエット中でも食べられちゃう♪しらたきなのに?本当に美味しいんです!!これで満足しない人はまずいないと思いますよ☆

    出典;クックパッド

  • ・コウケンテツさんのしらたきチャンプルー
  • 料理研究家として有名なコウケンテツさんのレシピ♪お料理が苦手な人でも簡単にすぐパパッと出来ちゃいます!!

    出典;オレンジページ

  • ・しらたきで☆中華風サラダ♪
  • これからの季節、暑くなるので冷たくてさっぱりしたものが食べたくなりますよね!そんな時に最適☆おつまみにも良いですね。

    出典;クックパッド

  • ・しらたきカルボナーラ
  • パスタはとにかくカロリーが高い!!でも女の子はパスタが大好き☆彡でも、しらたきなら大丈夫(*´▽`*)

    出典;レタスクラブネット

  • ・マーボーしらたき
  • 中華の定番「マーボー豆腐」をヘルシーに!見た目にも食欲をそそります。

    出典;Bob&Angie

  • ・ダイエットにgoo(^ ^しらたきご飯♪
  • 一緒に食べるご飯もしらたき入りで♪

    出典;クックパッド

  • ・ダイエット特盛しらたきサンマーメン
  • もやしもたっぷりで大満足の一品!!大盛を食べてもカロリーはラーメンの半分以下!!

    出典;クックパッド

他にも、まだまだ沢山の美味しそうなレシピが沢山あるので是非色々と作って楽しくおいしくしらたきを食べてダイエットしてみて下さい♪

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