今からゆるりダイエットで夏に1番ベストな体型に!

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今から夏に向けてゆるりダイエット始めましょ♪

ようやく徐々に暖かくなり春はもうすぐそこ!新生活の始まりなどで気持ちがウキウキしている人も多いのではないでしょうか?

でも皆さん!!【夏に1番ベストな体型になりたい】なら夏が近づいてから慌てて短期ダイエットなどするより、今からゆるりとダイエットを始めましょう!今回は『夏までに絶対痩せる!おすすめのゆるりダイエット法』をご紹介しちゃいます。

「簡単で楽に痩せたくないですか?」

ダイエットするのに辛くてきついダイエットをしたいなんて人はほとんどいないと思います。誰でもできる事なら簡単で楽に痩せたいですよね?特に「夏」は1番肌の露出が多くなり体型が気になる季節!!夏に向けてダイエットを考える人も多くなります。

「急がば回れ」という言葉がある様に夏に1番ベストな体型になりたいのであれば、今から余裕をもってその分ゆるりなダイエットをするというのも1つの手!特に運動が苦手できつい食事制限はできない!!なんて人にはこれからご紹介するダイエット法がおすすめです!!

「夏までに絶対痩せる!おすすめのゆるりダイエット法」

初めに言っておきますが、このダイエット法は即効性のある短期ですぐに痩せられるダイエットではありません!時間をかけて徐々に、でもしっかりと確実に健康的にきれいに痩せられ、即効性がない分簡単で楽なゆるーいダイエット法です。

さて、では一体どんなダイエット法かといいますとズバリ【食欲抑制剤+ちょっとした食事の摂り方+ほんの少~しの運動】です!

「おいおい!食事制限も運動もするんじゃない!!」と思われるかもしれませんが、運動といっても運動と呼んでいいのか?という程度で食事制限も面倒なカロリー計算や○○だけ…なんていう置き換えダイエットもなく、基本的には食べたいものを食べても大丈夫!

このゆるりダイエットはとっても簡単です!方法は以下の通り☆

  • ・毎日食欲抑制サプリを飲む
  • ・エスカレーターではなく階段、歩ける距離ならなるべく歩くといった日常生活の中のちょっとした意識でできる運動を心掛ける
  • ・食事は朝昼にしっかり食べ、夜は軽めに...これだけ!

運動はこの他にも「姿勢をよくする」など軽いものでOK!もちろんできる人はウォーキングやストレッチなどすればその分効果的に痩せられます。 また、食事に関してはそこまで制限した食事でなくて大丈夫♪でも食べる時のちょっとしたポイントを頭に入れて摂り入れるようにしてください。

そのちょっとしたポイントというのはなるべく「たんぱく質を中心に食べる」「夜は炭水化物を控えめに」「ゆっくりとよく噛んで食べる(早食いしない)」。1つずつ説明していきますね。

「たんぱく質を中心に食べる」

たんぱく質が多い食品は実はカロリーの低いものが多いのです。ですので、ダイエットを気にせず満足な食事ができます。また、タンパク質は筋肉のもととなるため、摂取することで筋力をつけるエネルギーとなり代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体質を作ってくれます。

「夜は炭水化物を控えめに」

炭水化物は血糖値を上げるので太る原因となります。ですが、食べないようにするという必要はなく食べるのであれば【朝食か昼食】で摂るようにし、消費されるのが少なく蓄積されやすい夕食時は炭水化物を控えれば大丈夫!

「ゆっくりとよく噛んで食べる(早食いしない)」

ゆっくりとよく噛む事で満腹中枢が刺激され食べ過ぎや過度な空腹感を防ぐことができます。一口食べたら何回は噛む!とまではしなくていいですが、食べる際に少しだけ意識しながら食べることを心がけるといいです。

※このダイエット法は今から夏に向けゆっくりだけど楽にゆるーくでも確実に健康を害すことなく痩せるダイエット法です!なので、このダイエット法で夏までに痩せたい!!という方は早速今から始められることをお勧めします☆

「おすすめの食欲抑制サプリはコレ!」

食欲抑制サプリも数多くありますが、中でもおすすめのものを3つ紹介します!

【BBX】

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BBXは日本でも有名美容クリニックなどでも取り入れられている天然成分で作られた食欲抑制サプリです。BBXの食欲抑制作用はコルチゾールという脳のストレスホルモンに働きかけストレスを抑制することでストレスによる空腹感やそれによる暴飲暴食を抑えてくれます。また、BBXはそれ以外にも摂取したカロリーを50%カットして脂肪の吸収をも抑えてくれる効果があるんです!

【スリンボス】

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スリンボスもBBXと同じく天然成分で作られています。スリンボスの効果は食欲抑制作用と脂肪吸収抑制・余計な脂肪分を体外へ排出してくれます。正常な腸の働きを促進する作用もある為、お腹を下すといった感じではなく自然な便意でお通じもよくなり、目に見えて脂肪分が体外に排出されているのが分かるため効果の実感を早く感じることができるのもスリンボスの利点です!

【リポ8】

リポ8は成分中に含まれるキトサンという成分がなかなか脂肪の吸収抑制が難しい炭水化物を含む脂肪の吸収を抑制し体外に排出してくれます。「脂肪吸収抑制サプリ」になりますが、食欲抑制効果もある優れものです!

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※ここで紹介した3つのサプリはいずれも天然成分のみで作られているため体調を崩すといったような副作用はありません。また、天然成分のみなので飲み合わせの心配がありません。

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